减肥可以吃木耳菜吗 木耳拌黄瓜的做法

佚名

减肥可以吃木耳菜吗?减肥一般是可以吃木耳的,而且木耳里面还有丰富的膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,一起来看看这道科学减肥食谱:木耳拌黄瓜的具体做法吧。

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木耳所含的热量相对来说也是比较低的,所以在减肥期间是可以吃一些木耳的。有需要的可以学习下面的制作方法,来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱:木耳拌黄瓜吧。

科学减肥食谱之木耳拌黄瓜的做法

科学减肥食谱之木耳拌黄瓜的做法

【材料】

鲜嫩黄瓜500克,水发木耳(黑白都可)50克,精盐、酱油、味精、白糖各适量。

【操作】

黄瓜洗净,切成2毫米厚的圆片,撒上精盐腌10分钟后挤去水分,放在盘中。酱油内加白糖、味精,调匀制成调味汁。水发木耳择去杂质洗净切片,用沸水焯过,挤干水分,放入黄瓜盘中,食用前倒入调味汁拌匀。

【功效】

清热生津,健美减肥。适用于单纯性肥胖症。

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