减肥可以吃红薯当主食吗 姜丝红薯的做法
减肥可以吃红薯当主食吗?红薯的热量比较低,而且当中还含有纤维,能够增加饱腹感,并且还能够润肠通便,减少体内垃圾堆积,对于减肥有一定好处。一起来看看这道科学减肥食谱:姜丝红薯的具体做法吧。
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红薯是一种粗粮,含有比较多的膳食纤维,蛋白质以及维生素,食用后并不会导致人体发胖。有需要的可以学习下面的制作方法,来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱:姜丝红薯吧。
科学减肥食谱之姜丝红薯的做法
【材料】
红薯400克,生姜10克,精制植物油15毫升,精盐、黄酒、味精、食醋、鲜汤各适量。
【操作】
红薯洗净切条,放入清水中漂洗后捞出。生姜洗净切丝。炒锅上火,加油烧至五成热,放入一半的生姜丝,加红薯条翻炒,烹入黄酒,加入精盐、味精、食醋和少许鲜汤,炒熟出锅装盘,撒上另一半生姜丝即成。
【功效】
健美减肥。适用于单纯性肥胖症。
减肥可以吃红薯当主食吗?
减肥一般不可以吃红薯当主食,否则很有可能会影响到减肥瘦身的效果。红薯中含有的淀粉量也是比较高的,如果在减肥期间将红薯当成主食吃,有可能会影响到减肥瘦身的效果。在减肥期间可以适当吃些粗粮类的食物。
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