果仁菠菜塔的做法

佚名

菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。今天为大家介绍一道非常适合月经不调吃的美食：果仁菠菜塔。

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用料

菠菜、熟花生米、花椒少许、干辣椒适量、盐2克左右、糖3克左右、醋2茶匙、香油少许

做法

1 菠菜清洗干净。

2 水开加入一滴油，焯水后过凉水过凉。

3 攥去多余水分后切成寸段。

4 然后放入小盆，让如蒜末、生抽和糖、香油、香辣油和香油少许。

5 搅拌均匀加入熟花生米拌匀。

6 拌匀后放入一个碗中定型。

7 然后然后扣在盘子上。

8 去掉小碗即可。

9 怡汝 的这款【果仁菠菜塔】就做好了!

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