减肥能吃莴苣吗 凉拌莴苣的做法

佚名

减肥能吃莴苣吗？可以吃的，对减肥有一定的作用，能用来消除体内多余的脂肪，里面含有丰富的甘露醇，不仅可以利尿，同时还能起到消肿功效。一起来看看这道科学减肥食谱：凉拌莴苣的具体做法吧。

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莴苣可以消除多余的脂肪，并且莴苣中含有丰富的甘露醇，这种物质不仅可以利尿，还可以消除水肿。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱：凉拌莴苣吧。

科学减肥食谱之凉拌莴苣的做法

科学减肥食谱之凉拌莴苣的做法

【材料】

莴苣500克，生姜20克，精盐、味精、食醋、麻油各适量。

【操作】

莴苣去皮筋，洗净，切成细丝，用精盐腌10分钟，挤干水分，放入盘中。生姜洗净，去皮，切细丝。将一半生姜丝放在莴苣丝上，另一半生姜丝放入碗中，加入精盐、味精、食醋、麻油调制成调味汁浇在莴苣丝上即成。

【功效】

利尿减肥。适用于单纯性肥胖症，尤其适合体胖气壮者食用。

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